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晚上喝红茶会失眠吗不一定担心失眠请调整好您

时间:2019-08-08

  为了避免喝茶失眠的困扰,晚上喝红茶时,需要多注意哪些内容呢?下边就来好好细说。

  而老熟普和老白茶,茶性甘和,在适量饮用的情况下,同样不用担心喝茶会有失眠的困恼。

  但,在晚上喝红茶时,要多留意时间段的安排,不要太晚喝茶,也不要入睡前喝茶。

  浙大的王教授,曾经提到这样的说法:茶叶如果闷泡,前1.5分钟里,闷出来的全是咖啡碱。

  几杯茶汤喝过后,嘴巴里仿佛就像下过了一场细细的,温柔的花香雨,回味无穷。

  这时因为,往肚子里灌入了满肚子的茶水后,一时无法全部排出,难免会增加起夜的次数。

  对于优质的红茶来说,用沸水冲泡能激发更多的茶香和茶味物质,让茶汤整体表现更精彩。

  为了避免晚上喝茶造成失眠困扰,可以根据个人的入睡习惯,提前两三个小时喝茶。

  对于内质丰富的优质红茶来说,快出水之下,茶叶内部的各个茶味物质处于均衡状态,风味正合宜。

  这是因为,直接采用冷水泡出来的红茶,在水温不足的情况下,难以让红茶内部的茶味物质释放。

  对脾胃不好的朋友来说,若是夏夜时过多贪凉,喝多了几杯冷泡的茶汤,容易造成腹痛腹泻。

  再加上,喝茶还有利尿的功效,若是在晚上过度过量喝茶,自然会影响到安心睡眠。

  对于平时少有喝茶习惯,或是咖啡碱不耐受的朋友来说,喝过这样一杯浓茶后,睡眠质量容易受到影响。

  在泡红茶时,投茶量不宜过多,一般110ml标准盖碗,搭配上5克一泡红茶即可。

  在晚上喝红茶时,我们若是将红茶拿来闷泡,茶叶中的咖啡碱大部分提前过多释放,一股脑的跑到第一冲茶汤里。

  那位平时工作较忙的茶友,每天在下班后,回到家中,吃过晚饭后,习惯静静的泡上一杯茶,慢慢细品。

  泡出来一杯汤水盈盈的好茶,不仅喝着好喝,风味绝殊,更能避免咖啡碱过多摄入,造成喝茶失眠困扰。

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